Seniorenyoga (55+ yoga)

Waarom senioren yoga?

Hoe ouder we worden, hoe belangrijker het is om in beweging te zijn. Door voldoende te bewegen blijven we soepel en vitaal en houden we plezier in het leven.

Yoga kan een preventieve rol spelen in het verouderingsproces. Door regelmatig yoga te beoefenen en gezond te leven dragen we zelf zorg voor ons welzijn. Yoga helpt om soepel en evenwichtig van lichaam en geest te blijven.

Yoga helpt jong en oud om veilig, gezond en ontspannen te worden en… te blijven!

De yogales

De yoga oefeningen die aan bod komen zijn niet moeilijk en zwaar. Ze zijn afgestemd op de ‘oudere’ mens.

In een yogales voor senioren komen de volgende aspecten aan bod:

  • Balans/coördinatie; om het risico op vallen te verkleinen.
  • Yogahoudingen; om soepel en lenig te worden.
  • Ademhalingsoefeningen; om de bloeddruk te verlagen en je door moeilijke periodes in het leven heen te helpen
  • Meditatie; om geheel tot rust te komen, van lichaam én geest.

Geïnteresseerd in Seniorenyoga (55+) in Amsterdam?

Dan bent u bij Sharmila Pultoo aan het juiste adres.
Neem voor meer informatie contact op.