Hatha Yoga/Poweryoga

Waarom yoga?

Het beoefenen van yoga is vooral een populair middel om te onthaasten of stress te verminderen. Daarnaast heeft yoga ook een gunstig effect op het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen. Er treedt in het algemeen een versoepeling van het lichaam op. Het doel van yoga is daarom vooral het bevorderen van de gezondheid en het welbevinden.

Inhoud yogales
Tijdens Hatha-yoga en Power-yoga richten wij ons op:

  • aarden;
  • ademhalingstechnieken (pranayama);
  • zonnegroeten;
  • houdingen (asana’s);
  • ontspanning / meditatie.

Aan het eind van een yogasessie wordt er afgesloten met een moment van rust (het ‘navoelen’). Dit moment kan in zittende houding (kleermakerszit), maar de sessie kan ook worden afgesloten met een ligging op de rug (savasana), waarbij het lichaam en de geest de kans wordt gegeven om tot een gevoel van vrede te komen. Hierbij is er sprake van een langzame en diepe ademhaling, met rustige ingevingen of zachte klanken.

In Power-yoga (Ashtanga Vinasa Yoga) worden de houdingen niet statisch maar juist bewegend uitgevoerd, vaak door verschillende houdingen in series op een vloeiende manier achter elkaar uit te voeren.

Geïnteresseerd in  Hatha Yoga/Poweryoga in Amsterdam?

Dan bent u bij Sharmila Pultoo aan het juiste adres.
Neem voor meer informatie contact op.